Все записи автора detivlete

Хотите увеличить количество гормонов счастья – отправляйтесь в Таиланд

Путешествие в Королевство гарантирует естественную выработку великолепной четверки – серотонина, эндорфина, дофамина и окситоцина – биологических активных веществ, запускающих в организме химические процессы, когда крылья за спиной, бабочки в животе и просто отличное настроение.

Путешествие в Таиланд. Фото Take Me TourПутешествие в Таиланд. Фото Take Me Tour

Полезные привычки, особенности тайской кухни, пляжи, море и солнце наполнят вас уверенностью, бодростью и отличным самочувствием.

Эндорфины

Эти нейромедиаторы вырабатываются естественным путём в нейронах головного мозга в ответ на стресс и боль, снижают беспокойство и депрессию, поэтому их называют «гормоны счастья».

Определенные продукты питания, привычки и физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов или естественных опиатов организма.

Питание

Перец чили, который вы встретите в большинстве блюд тайской кухни, как и другие острые перцы содержит капсаицин – вещество, которое и придает жгучий вкус, раздражает слизистую носа и рта. Мозг, получая сигнал мгновенно реагирует на сильный раздражитель выработкой эндорфинов.

Измените ваши вкусовые пристрастия, попробуйте блюда тайской кухни, «горящая» еда поднимет ваше настроение.

Кроме того, она убивает микробы и способствует потоотделению, что весьма полезно для охлаждения тела в тропической жаре.

Имбирь также обладает «осчастливливающим» эффектом, кроме тысячи других полезных свойств этого растения. Корень имбиря содержит вещества, необходимые для синтеза эндорфинов.

В Таиланде сотни видов имбиря в различном виде от свежих корней до порошка, в сотнях различных блюд, продуктов и средств по уходу.

Физические упражнения

Механизм синтеза эндорфинов довольно хорошо изучен – физические нагрузки способствуют синтезу гормона радости, особенно ходьба, велосипед, плавание и теннис. То есть те виды, которыми, как правило, занимаются продолжительное время.

Доказано, что после тренировки уровень эндорфина в крови увеличивается в 5-7 раз.

Гуляйте по городу, покатайтесь на велосипеде, купайтесь и плавайте, сходите на корт – всё это принесет радость.